Fang mit Deinem Selbstwert an

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Fang mit Deinem Selbstwert an

November 07, 2019

Die Voraussetzung für Erfolg im Beruf und ein erfülltes Leben ist das richtige Mindset und das beginnt mit einem gesunden Selbstwertgefühl.

Hast Du ein gesundes Selbstwertgefühl? Weißt Du, was Du (Dir) wert bist?

Die meisten definieren ihren Selbstwert über Reaktionen und Feedback durch vor allem ihnen wichtige Personen – den Partner, die Familie, Freunde, Kollegen, Vorgesetzte, Mitstreiter. Je nachdem wie feinfühlig, überlegt und unterstützend diese Personen sind, machen sie kritische Bemerkungen, urteilen über Dich oder zeigen Verhaltensweisen, die bei Dir zu Selbstzweifeln führen können und an Deinem Selbstwertgefühl nagen. Ohne ein solides Selbstwertgefühl rutschen wir immer näher heran an die Abwärtsspirale aus Selbstzweifeln, Ängsten und selbsterfüllenden Prophezeiungen. Und gekrönt wird das ganz noch durch Vergleiche mit anderen, die wir anstellen und aus denen wir Schlussfolgerungen ziehen, die uns minderwertig fühlen lassen, ohne dass wir uns kritisch hinterfragen, ob das tatsächlich zutreffend ist.

Auch wenn das Selbstwertgefühl schon von klein auf geprägt wird und Du zu dieser Zeit auf vieles keinen Einfluss hast, kannst Du ein gesundes Selbstwertgefühl jederzeit selbst aufbauen. Frag Dich z.B. jeden Abend, wenn Du im Bett liegst, was Du heute gut gemacht hast. Was war eine positive Sache an diesem Tag? Besinne Dich auf Deine Stärken und auf das, was Dich ausmacht.

Wenn Du an Dir zweifelst, dann beantworte Dir die Fragen: Ist das tatsächlich wahr, was ich gerade denke oder über mich selbst sage? Kann ich das mit absoluter Sicherheit sagen bzw. wissen? Was wäre, wenn mein(e) Zweifel, meine Ansichten, meine negativen Gedanken nicht zutreffen würden? Wir würde ich mich dann fühlen, was wäre dann anders für mich? Was folgt daraus?

Du bist so viel mehr wert, als Du glaubst. Wenn Du Dir über Deinen Selbstwert im Klaren bist, dann vertraust Du Dir und Deinen Entscheidungen. Du trittst selbstbewusst auf und für Dich ein. Mit mehr Selbstbewusstsein und Klarheit wirst Du Deine Ziele besser verfolgen können, machst Dich weniger angreifbar und kannst leichter Grenzen aufzeigen, die die Außenwelt respektieren wird, denn das bist Du wert!

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Das Coaching bei Annette war für mich eine große Hilfe in einer schwierigen Phase des Umbruchs und hat mich erfolgreich dabei unterstützt, einen Weg für die Neuordnung meines Lebens zu finden. Ihre Herangehensweise und unsere Gespräche waren für mich herausfordernd und dabei zugleich einfühlsam und haben mich stets dabei unterstützt, meine Gedanken weiterzuentwickeln und einzuordnen. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell es ihr in unseren Gesprächen gelingt, durch zielgerichtetes Nachfragen und Zusammenfassen den Knoten in meinem Kopf zu entwirren. Annette hat mir geholfen, meine Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und neue persönliche Ziele für mich zu definieren.

Rechtsanwältin/Chief Compliance Manager

Nach der Geburt meines zweiten Kindes 2014 verspürte ich das Bedürfnis meiner eigenen Motivation nachzugehen. Ich fühlte mich schon lange gefangen im Alltag und hatte das Gefühl nur noch zu funktionieren. Für die Kinder, die Arbeit, für meinen Partner, ja eigentlich für mein gesamtes Umfeld. Die Frage, was will ich eigentlich und wie setze ich mir eigene Ziele und bleibe fokussiert, habe ich mir schon lange nicht mehr gestellt. Ich war unzufrieden und wollte etwas ändern, benötigte dafür aber professionelle Unterstützung.
Ende 2014 begann ich die Zusammenarbeit mit Annette via Skype bzw. Telefon. Bereits in der ersten Kennenlernsitzung brachte sie mich mit einer Übung sehr nah an meine eigentlichen Themen heran. Ihre diskrete, sanfte aber trotzdem fordernde und konsequente Art unterstützte mich, Themen aufzudecken und mich mit ihnen auseinanderzusetzen, denen ich mir gar nicht so recht bewusst war, dass sie mich so sehr im Unterbewusstsein beschäftigten und mein Tun maßgeblich beeinflussten. Annette hat mit mir anhand alltäglicher Situationen gearbeitet und dabei meine ursprüngliche Intention, die innere Motivation zu finden, als auch die relevanten Themen gekonnt immer wieder eingeflochten und mich durch den Prozess geführt. Besonders haben mir ihre praktischen Übungen während der Sitzungen als auch die “Hausaufgaben” gut getan. Schlussendlich haben wir es geschafft, eine Basis für ein zufriedeneres ich aufzubauen: zunächst mich erstmal wieder lernen selbst zu spüren, meine Gefühle wahrzunehmen und einzuordnen. Dies war ein großer Meilenstein für mich. Ich gehe seitdem viel bewusster mit meinem eigenen Befinden um und es gelingt mir nun häufiger mich besser abzugrenzen, mich in konkreten Situationen zu spüren und dies adäquater meinem Umfeld direkt und unmittelbar mitzuteilen, wenn es angemessen erscheint.

Diplom-Kauffrau

Das Coaching bei Frau Annette Breuer hilft mir, meine Situation sowohl privat als auch beruflich aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Unsere Gespräche sind eine große Hilfe bei der Lösungsfindung in schwierigen Phasen aber auch bei der Zielsetzung für mittel- und langfristige Ziele. Ihre Herangehensweise ist einerseits unterstützend und andererseits herausfordernd. Ich schätze Ihre ehrliche und gleichzeitig sehr einfühlsame Art. Lobend zu erwähnen ist außerdem die Flexibilität bei der Terminfindung.

Projektmanager

Liebe Annette,

du hast mich einige Jahre begleitet und durch dich habe ich mich besser kennen gelernt, hab mich immer besser verstanden und konnte mir bei vielem Vergeben.

Zuerst war es für mich ungewohnt die Gespräche per Telefon zu führen. Aber schnell hab ich den Vorteil erkannt. Ich konnte es mir Zuhause gemütlich machen und hatte so keinen Zeitverlust.

Es war überhaupt nicht einfach für mich, meine eingefahrenen Muster zu erkennen, mir einzugestehen, dass mein Leben „nicht mehr so richtig passt“ – mehr aufgrund von Ängsten und falschen Glaubenssätzen so geworden ist, wie es ist. Aber ich bin so dankbar endlich dem auf die Spur zu kommen, um was es wirklich geht, und durch dich eine neue Kraft und den Mut zu finden, meine Aufgabe anzugehen und mein Leben „aufzuräumen“, bis es authentisch und frei ist. Ganz still und leise hat sich in mir etwas verändert, etwas kostbares ist mir begegnet, ein Rohdiamant, der es wert ist gesehen zu werden.

Die liebevolle Art, in der du einen Raum für mich erschaffen hast, in dem ich verletzlich und kraftvoll, traurig und freudig sein durfte, in dem ich mehr als je zuvor bei mir war, und mehr als zuvor aus mir rausgehen konnte. Ich habe mich gehalten und angenommen gefühlt, es war einzigartig und wunderbar.

Unsere Zeit war für mich sehr bereichernd und es hat sich so gelohnt etwas für die eigene Entwicklung zu tun. Ich spüre viel mehr Leichtigkeit, Freude und ein befreiendes Gefühl umgibt mich.

Nun hab ich viel Kraft und Mut für meinen neuen nächsten Lebensabschnitt.

In Liebe, Elvira

Angestellte

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